Das Ende des Wochenbettes
In der Regel spricht man in den ersten sechs bis acht Wochen nach der Geburt vom Wochenbett. In dieser Zeit erholt sich der Körper der Mutter von den Anstrengungen der Schwangerschaft und Geburt und passt sich den neuen Herausforderungen des Mutterseins an. Nachdem du aber bestimmt einiges um die Ohren hast und alle Hände voll zu tun hast, dein Baby kennenzulernen, endet unsere Wochenbettbegleitung schon nach vier Wochen.
Was wir dir mitgeben wollen
Eines der wichtigsten Dinge, auf die man als junge Mama achten sollte, ist die körperliche Genesung. Auch wenn man sich nach der Geburt gut fühlt, kann es einige Zeit dauern, bis der Körper wieder vollständig geheilt ist. Es ist wichtig, auf Signale des Körpers zu achten und sich auch in der letzten Zeit des Wochenbetts ausreichend Ruhe zu gönnen. Man sollte nicht zu schnell zu viel auf einmal machen und sich Zeit nehmen, um den Körper langsam wieder an Belastungen zu gewöhnen.
Gut zu wissen
Viele Frauen erleben nach der Geburt eine hormonelle Umstellung, die zu Stimmungsschwankungen und einem Gefühl der Überforderung führen kann. Es ist wichtig, mit Familie, Freunden, deiner Hebamme oder einer Therapeutin darüber zu sprechen und sich nicht scheuen, Unterstützung zu suchen. Du kannst auch unsere Expert:Innen auf Constanze Care jederzeit um Rat fragen. Weitere Anlaufstellen kannst du auch hier finden: https://schatten-und-licht.eu/
Schnelle Hilfe
Neuer Tagesablauf: Es kann auch hilfreich sein, sich einen neuen Tagesablauf zu überlegen, der den Bedürfnissen von Mutter und Kind gerecht wird. Es ist wichtig, ausreichend Zeit fürs Stillen, Wickeln und Schlafen einzuplanen und sich vom Partner oder Freunden Unterstützung zu nehmen.
Zeit für dich: Einige Minuten am Tag, in denen du dich entspannst oder eine kurze Pause einlegst, können Wunder wirken. Es ist wichtig, sich nicht zu sehr unter Druck zu setzen und auch mal Aufgaben abzugeben oder delegieren zu können.
Wichtig: achte auf deine Bedürfnisse und die deines Kindes. Und nimm die ausreichend Zeit für die Genesung und den Start in den neuen Alltag. Eine gute Balance zwischen den verschiedenen Aufgaben und Bedürfnissen zu finden, kann helfen, diese Zeit zu meistern und das neue Familienleben zu genießen.