Der neue Körper
Ein Sprichwort besagt: Neun Monate kommts, neun Monate geht’s. Kannst du dir schon denken, worum es in diesem Artikel geht? Um deinen Körper.
Was?
Dein Körper hat eine Hochleistung vollbracht: Dieses Baby, das vielleicht gerade in deinen Armen liegt, ist in deinem Körper über Monate hinweg gewachsen. Du hast es auf die Welt gebracht und vielleicht gestillt oder stillst es immer noch. Und bestimmt bist du sehr dankbar dafür und feierst deinen Körper. Aber manchmal gibt es da doch so eine kleine Stimme, die sich fragt, ob das alles jetzt „so“ bleibt?
Hier erfährst du, was alles in den Monaten nach der Geburt noch in deinem Körper passiert. Eines ist schon mal klar: Er läuft immer noch auf Hochtouren!
Warum?
Beginnen wir mit dem offensichtlichsten:Dein Bauch. Während der Schwangerschaft dehnt sich deine Bauchmuskulatur aus, um Platz für dein heranwachsendes Baby zu schaffen. Nach der Geburt braucht dieser Bereich Zeit, um sich zu erholen. Also sei geduldig mit dir selbst, es dauert einige Wochen oder sogar Monate, bis sich deine Bauchmuskeln wieder normalisieren. Es gibt auch Übungen, die helfen können, diese Muskeln zu stärken, aber geh es langsam an und höre auf deinen Körper.
Wichtig: Wenn du einen Kaiserschnitt hattest, kann es dir guttun, die Narbe regelmäßig zu massieren. Deine Hebamme kann dir zeigen, was der Narbe hilft weiter gut abzuheilen. Ideal ist es, wenn du auch nach dem Wochenbett damit weitermachst.
Hier gilt: Dranbleiben lohnt sich.
Auch deine Brüste können im Verlauf des ersten Jahres wild ausschauen. Nach dem Milcheinschuss groß und prall, manchmal schmerzhaft. Ein heftiger Milchstau kann sie fast ein bisschen verbeult ausschauen lassen. Aber mach dir keine Sorgen: Dein Körper ist ein echtes Wunderwerk, mit der Zeit gewöhnen sich deine Brüste auch daran.
Schnelle Hilfe
Die wichtigste Sache, die du während dieser Veränderungen tun kannst, ist, deinen Körper anzunehmen. Er hat eine unglaubliche Leistung vollbracht, indem er ein neues Leben hervorgebracht hat!
Gib dir selbst so viel Liebe und Geduld, wie auch dein Baby von dir bekommt. Akzeptiere, dass dein Körper sich im ersten Jahr nach der Geburt verändert und dass das völlig in Ordnung ist. Konzentriere dich darauf, dich um dich selbst zu kümmern, sowohl körperlich als auch mental.