Talking about Verdauung!
Wickeln, Stillen, Baby schauen – es gibt so viel schönere Themen im Wochenbett als die Verdauung. Aber genau deswegen widmen wir uns hier der lieben Darmtätigkeit. Denn eines ist klar: viele Wöchnerinnen haben Probleme mit der Verdauung in den ersten Tagen und Wochen nach Geburt.
Was?
Dein Körper ist aus dem Gleichgewicht. Und das bekommt auch dein Darm zu spüren. Deswegen kann es manchmal ein paar Tage dauern, bis du das erste Mal nach der Geburt wieder auf die Toilette gehst und Stuhlgang hast.
Warum?
Durch die Umstellung der Hormone kann dein Darm träge werden. Vielleicht hattest du auch schon in der Schwangerschaft Probleme mit der Verdauung. Manchmal tut es auch richtig weh, weil Hämorrhoiden, ein Dammriss oder Nähte den Gang auf die Toilette schmerzhaft machen. Bis zu zwei Wochen kann es dauern, bis der Darm mit der Umstellung nach der Geburt zu recht kommt.
Gut zu wissen
Meist kommt die Verdauung nach ein paar Tagen wieder in Schwung. Und auch Hämorrhoiden, die durchs Pressen bei der Geburt entstanden sind, bilden sich noch im Wochenbett zurück. Solltest du weiterhin Probleme damit haben, sprich mit deiner Ärztin darüber.
Schnelle Hilfe
Viel trinken: Denn Flüssigkeit hilft dabei, deinen Darm wieder in Schwung zu bekommen.
Ballaststoffreich essen: Schreibe Leinsamen, Weizenkleie und Trockenfrüchte auf deinen Speiseplan.
Wundheilung: Warme Kompressen oder ein Sitzbad können helfen, Schmerzen zu lindern.
Massage: Massiere deinen Bauch mit etwas Öl im Uhrzeigersinn.
Beckenboden aktivieren: Erste Beckenbodenübungen im Frühwochenbett oder ein kleiner Spaziergang können auch helfen, dass der Darm wieder in Schwung kommt.